Åõ¸íÇÏ°í °øÁ¤ÇÑ ÀüÀÚ°æ¸Å½Ã½ºÅÛ!!

°í°´´ÔÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±â¾÷ÀÔ´Ï´Ù.

³ó»ê¹°Á¤º¸

ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ  /  ÀÛ¼ºÀÏ : 2009/12/15 22½Ã55ºÐ  /  Á¶È¸¼ö : 2,350

Á¦¸ñ È£¹ÚÀ̾߱â

¿ìÇиí Cucurbita spp ¿µ¸í Pumpkin, Squas È£¹ÚÀº ¹Ú°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â 1³â»ý Ãʺ» µ¢±¼½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó¿¡ È£¹ÚÀÌ ÀüÇØÁø °ÍÀº ÀÓÁø¿Ö¶õ ÀÌÈÄ·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ Àç¹èµÇ°í Àִ ȣ¹ÚÀº °í¿Â´Ù½ÀÁö´ë¿¡ ÀûÀÀÇØ¿Â µ¿¾ç°è È£¹ÚÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

È£¹ÚÀº ´Ù¸¥ °úä·ù¿¡ ºñÇÏ¿© ô¹ÚÇÑ Åä¾ç¿¡¼­µµ ºñ±³Àû Àß ÀÚ¶ó¸ç °¡¹³¿¡µµ Àß °ßµð°í º´ÇØ ¹ß»ýÀÌ ÀûÀº ¹«°øÇØ °Ç°­½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

È£¹ÚÀº °úÀ° »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÙ, ÁÙ±â¿Í ²É, ¾¾, ²®Áú, µ¢±¼±îÁö ¾î´À Çϳª ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾ø´Â ¾à¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù È£¹ÚÀº ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ç±Ù, °í±¸¸¶¿Í ÇÔ²² ÇÏ·ç ¹ÝÄÅ Á¤µµÀÇ ´ÄÀº È£¹ÚÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ Æó¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ¹Ý°¨½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç µ¿Áþ³¯ È£¹ÚÁ×À» ¸ÔÀ¸¸é Áßdz¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ¾ê±â°¡ ÀÖÀ»¸¸Å­ È£¹ÚÀº Áßdz¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

È£¹ÚÀÇ ´çºÐÀº ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ¹Ç·Î ȸº¹±âÀÇ È¯ÀÚ³ª À§°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ±×·¡¼­ À§ÀåÀÌ ¾àÇÏ°í ¸¶¸¥ »ç¶÷ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é À§°¡ °­È­µÇ°í »ìÀÌ Âî´Â È¿°ú¸¦ ¾ò½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ÁõÀÎ »ç¶÷ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®, ´ç´¢³ª »êÈÄÀÇ ºÎ±â¸¦ »©´Â µ¥¿¡µµ ´ÄÀº È£¹ÚÀ» µû¸¦ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̴ ȣ¹ÚÀÌ »ìÀ» Âî°ÔÇÏ´Â ¼ºÁúÀ» °®°í ÀÖ´Â µ¿½Ã¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í È£¹ÚÀÇ Æåƾ ¼ººÐÀº ½Ä¹°¼º ¼¶À¯¼Ò·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½°í ´ã¼®Áõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ÄÀº È£¹ÚÀº ¼ºÀκ´À̳ª º¯ºñ, ¼³»ç, ±âħÀ̳ª °¨±â, ³ÃÁõ, ÇǺκ¸È£, ¾ß¸ÍÁõ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

È£¹ÚÁßÅÁÀº ±×ÀÚü ¸¸À¸·Îµµ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª¼­ »êÈÄ ºÎÁ¾¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿ÇèÀÌ ÀÖ°í ½ÅÀåÀÇ ±â´É ÀÌ»óÀ¸·Î Àü½ÅÀÌ º×´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁÀº Çѹæ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â »êÈÄÁ¶¸® ¸ñÀû¿Ü¿¡ ¼÷ÃëÇؼҳª º¸¾àÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°úÀ° 84%, Ç¥ÇÇ 10%, ¼¶À¯¼Ò 3.5%, ¾¾ 2% ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ´çÁúÀº »ýü È°µ¿¿¡³ÊÁöÀÇ ±Ù¿øÀÌ¸ç ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ ¼ÒÈ­ ºÒ·®È¯ÀÚ³ª ȸº¹±âÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀ¸¸ç ¼ÓÀ» º¸È£ÇÏ°í ±â¸¦ ´Ã¸³´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ »êÈĺαâ´Â ¹°·Ð ´ç´¢º´È¯ÀÚ³ª ºñ¸¸Áõ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. È£¹Ú¿¡´Â ºñŸ¹Î A, C, B2°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Áßdz¿¹¹æ°ú ¼ºÀκ´¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. È£¹ÚÀº Çص¶ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª À½ÁÖÀüÈÄ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ¾ÏÀÇ ¾ïÁ¦¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ¿Ü Ãµ½Ä, ºÒ¸éÁõ, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.



  ¸ñ·Ï

¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ Á¶È¸¼ö
6   À¯±â³ó»ê¹°À̶õ? °ü¸®ÀÚ 5,340
¡æ   È£¹ÚÀ̾߱⠰ü¸®ÀÚ 2,351
4   ¿­¹«/ÃâÇϹ°·® ´Ã¾îµµ ¼Òºñ ²ÙÁØ, 4§¸ »óÇ° 2300... °ü¸®ÀÚ 2,570
3   5.6¿ù, ³ó»ê¹° ¼öÃâ 'ȸº¹¼¼' °ü¸®ÀÚ 2,266
2   ³²¿ø º¹¼þ¾Æ, YÀÚ ¼öÇü ģȯ°æÀç¹è·Î ÇؿܼöÃâ ... °ü¸®ÀÚ 6,527
1   º­ ¿À¸® ³ó¹ý °ü¸®ÀÚ 1,683
¢·   1   ¢¹