ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ / ÀÛ¼ºÀÏ : 2009/12/15 23½Ã15ºÐ / Á¶È¸¼ö : 4,618
Á¦¸ñ |
¹ö¼¸¸¸µÎÀü°ñ |
|
¢È ¿ä¸®¸í :¹ö¼¸¸¸µÎÀü°ñ ¢È ¿ä¸®Æ¯Â¡ :¹ö¼¸¸¸µÎÀü°ñ ¢È Á¶¸®½Ã°£ :40ºÐ ¢È Ä®·Î¸® :1201kcal ¢È ºÐ·® :4ÀκР¢È Àç·á :ÁÖÀç·á ÀÌÇÏ, ¸¸µÎÇÇ 12Àå, ¸¸µÎ¼ÒÀç·á ÀÌÇÏ, µÅ±â°í±â 100g, µÎºÎ 1¸ð, ¼÷ÁÖ 100g, ±èÄ¡ 50g, ¾çÆÄ 1°³, ¹Ì³ª¸® 50g, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 100g, Ç¥°í¹ö¼¸ 4Àå, ´ëÆÄ ¨ö»Ñ¸®, À°¼ö 4ÄÅ, ¾ç³äÀåÀç·á ÀÌÇÏ, °íÃß°¡·ç 2Å«¼ú, ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ÆÄ 2Å«¼ú, ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú, »ý° ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£
¢º¿ä¸®Çϱâ
¸¸µå´Â ¹ý
1.¸¸µÎ¼Ò ¸¸µé±â µÎºÎ´Â ±ú²ýÇÑ Çë°Ò¿¡ ½Î¼ µÑ·¯ Â¥¸é¼ ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »©°í À¸±ú¾î ³õ´Â´Ù. ¼÷ÁÖ´Â »î¾Æ ´ÙÁö°í,±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¹°±â¸¦ § ´ÙÀ½ Àß°Ô ½ã´Ù. µÅÁö°í±â¿¡ µÎºÎ,¼÷ÁÖ,±èÄ¡¸¦ ³Ö°í °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î °£ÇÏ¿© ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù.
2.¸¸µÎºú±â ¸¸µÎÇÇ¿¡ ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¾Ë¸Â°Ô ¾ñ¾î ÇÑ½Ä ¸¸µÎ ¸ð¾çÀ¸·Î ºú¾î ÂòÅë¿¡ ÇÑ ¹ø Âdz½´Ù.
3.¾ßä ¼ÕÁúÇϱ⠾ßä¿Í ¹ö¼¸Àº ¼ÕÁúÇÏ¿© °°Àº ±æÀ̷Πª°Ô ½ä°Å³ª ä½ã´Ù.
4.¾ç³äÀå ¸¸µé±â °íÃå°¡·ç¿¡ ±¹°£Àå,´ÙÁø ÆÄ,´ÙÁø ¸¶´Ã,»ý° ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
5.À°¼ö¿¡ ²úÀ̱â Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ¹ö¼¸°ú ¾ß並 º¸±â ÁÁ°Ô µ¹·Á ´ã°í À°¼ö¸¦ º×°í ¾ç³äÀåÀ» °ñ°í·ç ³¢¾ñÀº ´ÙÀ½ ÇÑ ¼Ò²û ²úÀ¸¸é ¸¸µÎ¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ¸é¼ °£À» ¸ÂÃá´Ù.
¸¸µÎ´Â ÀÏ´Ü ÇÑ ¹ø Âdz½´ô. ¸¸µÎÀü°ñ¿¡ ³Ö´Â ¸¸µÎ´Â ÇÑ ¹ø Âdz»¾î Àü°ñ±¹¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÒ¶§ ³Ö¾î¾ß ÆÛÁöÁö ¾Ê°í Â˵æÂ˵æÇÑ ¸ÀÀÌ ³´Ù. |
|
|
|